减肥期间饿了吃什么充饥？

在减肥期间，如果感到饥饿，可以选择一些低热量、高纤维的食物来充饥。例如，新鲜蔬菜和水果是很好的选择，它们不仅能够提供必要的维生素和矿物质，还能增加饱腹感。全谷物食品，如燕麦、糙米和全麦面包，也是不错的选择，因为它们含有较多的膳食纤维，有助于控制饥饿感。此外，适量的坚果和豆类也是健康的零食选择，它们富含蛋白质和健康脂肪，可以提供持久的能量。避免高糖、高脂肪和高盐的食物，这些食物虽然能迅速缓解饥饿感，但不利于减肥目标的实现。