哪种枕头对颈椎睡眠好？

对于颈椎健康而言，选择一款合适的枕头至关重要。理想的枕头应能够支撑颈部的自然曲线，保持颈椎的生理曲度，避免颈部肌肉和韧带的过度拉伸或压缩。推荐使用记忆棉枕头或颈椎保健枕，这类枕头能够根据个人头颈部的形状进行自适应调整，提供均匀的支撑力，减少压力点，有助于缓解颈椎疼痛和改善睡眠质量。枕头的高度也应适中，一般以个人拳头的高度为宜，过高或过低都可能对颈椎造成不良影响。