肾虚脾虚如何调理？

肾虚脾虚的调理应综合考虑饮食、运动和生活方式的调整。首先，饮食上应选择温补脾肾的食物，如山药、枸杞、黑芝麻等，同时避免生冷、油腻和辛辣刺激性食物。其次，适量运动如太极拳、散步等有助于增强脾肾功能。保持良好的作息习惯，避免过度劳累和情绪波动，以减少对脾肾的负担。此外，可考虑中医理疗如针灸、按摩等辅助调理。请在专业医生指导下进行调理。