胃胀气嗳气怎么办？

胃胀气和嗳气通常是消化不良的表现。建议采取以下措施：首先，调整饮食习惯，避免过量进食，尤其是高脂肪、高糖、油炸食品，以及容易产生气体的食物，如豆类和碳酸饮料。其次，进食时细嚼慢咽，避免吞咽过多空气。再次，餐后适当散步，帮助消化。此外，可以尝试一些缓解胀气的活动，如轻柔按摩腹部，促进气体排出。若症状持续或加重，应及时就医，以便进行进一步的诊断和治疗。