骨量偏低应该如何补充？

骨量偏低的患者应采取综合措施进行补充。首先，建议增加富含钙和维生素D的食物摄入，如牛奶、鱼类、绿叶蔬菜等，以促进骨骼健康。其次，适量进行有氧运动和力量训练，如快走、慢跑、游泳和举重等，有助于增强骨密度。此外，戒烟限酒，避免过量摄入咖啡因和碳酸饮料，以减少骨质流失。最后，定期进行骨密度检测，以便及时了解骨量状况并调整补充策略。在必要时，可在医生指导下使用钙剂和维生素D补充剂。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。