少吃饭能减肥吗？

减少饮食摄入量确实可以在一定程度上帮助减肥，因为体重管理的核心在于能量平衡，即摄入的热量与消耗的热量之间的差异。当摄入的热量少于身体日常活动和代谢所需的热量时，身体会开始消耗储存的脂肪以补充能量，从而实现减重。然而，减肥过程中应注重营养均衡，避免过度节食导致营养不良。建议在减少饭量的同时，增加蔬菜和水果的摄入，保证蛋白质和必需脂肪酸的供应，以维持身体健康。同时，结合适量的运动，可以更有效地促进脂肪燃烧，达到健康减肥的目的。