睡觉不好是什么原因？

睡眠不佳可能由多种因素引起，包括生活习惯、环境因素、心理状态和生理健康等。生活习惯如不规律的作息时间、摄入咖啡因或酒精等刺激性物质，环境因素如噪音、光线过强或温度不适，心理状态如焦虑、压力过大或情绪波动，以及生理健康问题如睡眠呼吸暂停、慢性疼痛或某些疾病都可能导致睡眠质量下降。因此，改善睡眠需要综合考虑这些因素，并采取相应的调整措施。