中气不足怎么办？

中气不足，即气虚，是中医常见的病理状态，表现为乏力、气短、声音低弱等症状。治疗中气不足，首先应调整饮食，增加富含蛋白质和维生素的食物，如瘦肉、蛋、奶、豆制品等，以增强体力和免疫力。其次，建议进行适量的体育锻炼，如散步、太极拳等，以增强体质和提高肺活量。此外，保持良好的作息习惯，避免过度劳累和情绪波动，有助于恢复体力和改善气虚症状。在必要时，可在中医师指导下，采用中药调理，以补益气血，但需根据个人体质和病情，由专业医师开具处方。