晚上喝豆浆好吗？

晚上适量饮用豆浆对健康是有益的。豆浆含有丰富的植物蛋白、维生素和矿物质，有助于补充人体所需的营养。同时，豆浆中的大豆异黄酮具有抗氧化作用，有助于改善睡眠质量。然而，过量饮用豆浆可能会导致腹胀、消化不良等不适，因此建议适量饮用。此外，豆浆中的钙质有助于夜间钙质的吸收，对于预防骨质疏松症有一定的帮助。总之，晚上适量饮用豆浆对健康是有益的，但需注意个人体质和饮用量。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。