如何有效去痰？

有效去痰的方法包括多饮水以稀释痰液，促进痰液排出；保持室内空气湿润，避免空气过于干燥；进行适当的胸部物理治疗，如轻拍背部，帮助松动痰液；进行深呼吸和咳嗽练习，以增加气道内压力，促使痰液排出；保持良好的生活习惯，避免吸烟和接触刺激性气体。在必要时，可在医生指导下使用祛痰药物，以辅助痰液排出。