高血压160mmHg如何调理？

高血压患者血压达到160mmHg时，需要综合调理。首先，建议患者调整生活方式，包括减少钠盐摄入，增加钾、钙和镁的摄入，控制体重，戒烟限酒，保持适量运动，如快走、游泳等。同时，应保持良好的心理状态，避免过度紧张和焦虑。在饮食上，推荐低脂、低胆固醇、高纤维的食物，如新鲜蔬菜、水果和全谷物。若生活方式调整后血压仍难以控制，建议患者及时就医，由专业医生根据具体情况制定个性化的治疗方案。