碳水化合物食物有哪些？

碳水化合物是人体的主要能量来源，主要存在于谷物、薯类、豆类、水果和奶制品中。谷物包括大米、小麦、玉米等，是日常饮食中碳水化合物的主要来源。薯类如土豆、红薯、山药等，含有丰富的淀粉，也是碳水化合物的重要来源。豆类包括大豆、红豆、绿豆等，含有较多的淀粉和膳食纤维。水果如苹果、香蕉、葡萄等，含有果糖、葡萄糖等简单糖，也是碳水化合物的来源。奶制品如牛奶、酸奶、奶酪等，含有乳糖，也是碳水化合物的一种。这些食物在合理搭配饮食中，可以为人体提供必要的能量和营养。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。