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莲藕会发胖吗?

2025-05-21 13:16:0815014人阅读

问题描述:(女 ,31岁)莲藕会发胖吗?

医生回答(1)

王雯副主任医师

河南省人民医院营养科

莲藕作为一种常见的水生蔬菜,其热量相对较低,每100克莲藕大约含有70千卡的热量。莲藕含有丰富的膳食纤维,有助于促进肠道蠕动,改善消化功能,同时还能增加饱腹感,减少食物的摄入。因此,适量食用莲藕并不容易导致体重增加。然而,如果摄入过量或者搭配高热量的食物一起食用,仍然有可能因为总热量摄入过多而导致体重增加。因此,保持均衡的饮食和适量的运动是维持健康体重的关键。科普文章,仅供参考。如有不适,请及时线下就医。
2025-05-21

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