坚果是否容易消化？

坚果类食物虽然富含蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等多种营养成分，但由于其含有较高的膳食纤维和脂肪，消化过程相对较慢。对于消化系统功能较弱的人群，如老年人、儿童或患有消化系统疾病的人，坚果可能较难消化。因此，建议适量食用坚果，并搭配其他食物一起食用，以帮助改善消化。同时，咀嚼充分和细嚼慢咽也有助于坚果的消化。