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吃什么食物对乳腺健康有益?
2025-05-21 20:44:38
11096人阅读
问题描述:(女 ,29岁)吃什么食物对乳腺健康有益?
医生回答(1)
杜峰
副主任医师
江西省妇幼保健院
乳腺外科
乳腺健康与饮食密切相关。建议摄入富含抗氧化剂的食物,如新鲜水果和蔬菜,特别是富含维生素C和E的食物,如柑橘类水果、坚果和种子。此外,富含Omega-3脂肪酸的食物,如深海鱼类,有助于减少炎症,对乳腺健康有益。全谷物和豆类食物富含膳食纤维,有助于维持激素平衡。适量摄入低脂乳制品,以补充钙质,对乳腺健康也很重要。避免过多摄入高脂肪和高糖食物,减少酒精摄入,以降低乳腺疾病风险。
2025-05-21
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