常吃冬瓜有哪些益处和风险？

常吃冬瓜具有多种益处，包括利尿消肿、清热解毒、降低血压和血脂、预防心血管疾病等。冬瓜含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，改善便秘。同时，冬瓜的热量低，适合减肥人群食用。然而，冬瓜性寒，脾胃虚寒的人群应适量食用，以免引起腹泻等不适。此外，冬瓜与某些食物搭配不当可能会影响营养吸收，如与鲫鱼同食可能导致蛋白质变性。因此，适量食用冬瓜，注意食物搭配，可以充分发挥其健康益处。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。