喝咖啡有哪些好处和副作用？

咖啡含有咖啡因，具有提神醒脑、增强注意力和提高工作效率的作用。适量饮用咖啡还可以促进新陈代谢，增加热量消耗，对减肥有一定帮助。此外，咖啡中的抗氧化物质有助于降低患帕金森病和阿尔茨海默病的风险。然而，过量饮用咖啡可能导致心悸、失眠、焦虑等副作用，影响睡眠质量。长期大量饮用还可能增加骨折风险，对胃肠道造成刺激，加重胃酸分泌，导致胃溃疡等问题。因此，适量饮用咖啡有益健康，但需注意控制摄入量。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。