哺乳期应避免哪些食物？

哺乳期妇女应避免摄入可能影响母乳质量和婴儿健康的食物。这些食物包括含咖啡因的饮料，如咖啡、茶和可乐，因为咖啡因可能通过母乳进入婴儿体内，影响其睡眠和神经系统发育。同时，应避免或减少摄入辛辣、刺激性食物，如辣椒、大蒜等，这些食物可能引起婴儿不适或过敏反应。此外，应避免食用高汞鱼类，如金枪鱼、鲨鱼等，因为汞可能对婴儿的神经系统发育造成损害。还应避免酒精和烟草，因为它们对母乳和婴儿健康都有潜在的负面影响。