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晚上吃香蕉好吗?

2025-05-21 19:19:1713656人阅读

问题描述:(男 ,34岁)晚上吃香蕉好吗?

医生回答(1)

王雯副主任医师

河南省人民医院营养科

晚上适量食用香蕉对健康是有益的。香蕉含有丰富的钾元素,有助于维持心脏和肌肉功能的正常运作,同时促进钠的排出,降低高血压的风险。此外,香蕉中的膳食纤维有助于改善肠道健康,促进消化。然而,由于香蕉含有较高的糖分,糖尿病患者或需要控制血糖的人群应谨慎食用。对于大多数人来说,晚上适量食用香蕉可以作为健康饮食的一部分,但应避免过量,以免影响睡眠质量。科普文章,仅供参考。如有不适,请及时线下就医。
2025-05-21

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