体内燥热如何缓解？

体内燥热可通过调整饮食、生活习惯和适量运动来缓解。建议增加富含水分和维生素的新鲜蔬菜和水果摄入，如西瓜、梨、黄瓜等，以清热润燥。同时，减少辛辣、油腻和煎炸食物的摄入，避免加重燥热症状。保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠，有助于身体自我调节和恢复。适量进行温和运动，如散步、瑜伽等，有助于促进血液循环和新陈代谢，缓解燥热不适。如症状持续或加重，请及时就医。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。