手脚抽筋原因及治疗方法是什么？

手脚抽筋，医学上称为肌肉痉挛，可能由多种因素引起，包括电解质失衡（如钙、镁、钾缺乏）、过度疲劳、寒冷刺激、局部压迫或姿势不当等。治疗方法应针对具体原因，包括补充电解质、保持温暖、适当休息和调整姿势。对于电解质失衡，建议通过饮食摄入富含钙、镁、钾的食物，如牛奶、坚果、香蕉等。对于过度疲劳，应适当减少运动量，保证充足休息。寒冷刺激时，应保持身体温暖，避免手脚暴露在低温环境中。局部压迫或姿势不当时，应调整姿势，避免长时间保持同一姿势。