胃胀气三餐吃什么食物？

胃胀气患者在日常饮食中应选择易消化、低脂肪、低纤维的食物，以减轻胃肠道负担。早餐推荐食用燕麦粥或全麦面包搭配低脂牛奶，中餐可以选择蒸鱼、瘦肉搭配蒸土豆或糙米饭，晚餐则以清淡为主，如清蒸蔬菜和少量鸡肉或豆腐。同时，应避免食用豆类、洋葱、花椰菜等容易产气的食物，以及辛辣、油腻、生冷的食物，以免刺激胃肠道，加重胃胀气症状。建议患者细嚼慢咽，避免大口吞咽空气，同时保持规律的饮食习惯，避免过饥过饱。