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乌枣有哪些健康益处?

2025-05-21 16:00:5413027人阅读

问题描述:(女 ,36岁)乌枣有哪些健康益处?

医生回答(1)

王雯副主任医师

河南省人民医院营养科

乌枣,又称黑枣,含有丰富的营养成分,对人体健康具有多方面的益处。首先,乌枣含有大量的维生素C和抗氧化物质,有助于增强免疫力,抵抗自由基的损害。其次,乌枣中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动,改善消化系统功能,预防便秘。此外,乌枣还含有丰富的铁元素,对于预防贫血有一定的帮助。同时,乌枣中的钾元素有助于维持心脏健康和血压稳定。综上所述,适量食用乌枣可以为人体提供多种营养素,促进健康。科普文章,仅供参考。如有不适,请及时线下就医。
2025-05-21

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