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哪些食物富含蛋白质?
2025-05-21 12:47:34
16031人阅读
问题描述:(男 ,24岁)哪些食物富含蛋白质?
医生回答(1)
王雯
副主任医师
河南省人民医院
营养科
蛋白质是人体必需的营养素之一,对于维持正常的生理功能和健康至关重要。富含蛋白质的食物主要包括肉类、鱼类、禽类、蛋类、奶制品和豆类。例如,牛肉、鸡肉、猪肉、鱼肉、虾等肉类和海产品含有丰富的动物蛋白;鸡蛋、牛奶、奶酪等奶制品也是蛋白质的良好来源;此外,大豆、豆腐、豆浆等豆制品含有高质量的植物蛋白。这些食物不仅提供蛋白质,还含有必需氨基酸,有助于身体组织的修复和生长。科普文章,仅供参考。如有不适,请及时线下就医。
2025-05-21
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