恰玛古有哪些健康益处？

恰玛古，学名芜菁，是一种营养价值较高的蔬菜。它含有丰富的维生素C、B族维生素、膳食纤维、矿物质等营养成分。恰玛古具有抗氧化作用，有助于增强免疫力，预防感冒等疾病。同时，它含有的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，改善便秘症状。此外，恰玛古中的钾元素有助于维持心脏健康和血压稳定。适量食用恰玛古，可以为人体提供多种必需营养素，促进健康。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。