羊奶的十大功效和好处是什么？

羊奶作为一种营养丰富的食品，具有以下十大功效和好处：1.增强免疫力，富含免疫球蛋白。2.促进消化，含有益生元成分。3.改善睡眠，含有色氨酸。4.保护视力，含有维生素A。5.促进骨骼健康，含有钙和磷。6.抗氧化，含有硒等微量元素。7.降低心血管疾病风险，含有不饱和脂肪酸。8.有助于减肥，低脂肪高营养。9.改善皮肤状况，含有维生素E。10.适合乳糖不耐受人群，羊奶中的乳糖含量较低。