耳石症如何快速自愈？

耳石症，又称良性位置性眩晕，是一种常见的内耳平衡系统疾病。快速自愈的方法主要包括：1.改变头部位置：通过特定的头部运动，如Epley操作，帮助耳石回到原位，减轻眩晕症状。2.避免快速头部运动：减少头部快速转动，避免触发眩晕。3.保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠，避免过度疲劳和压力，有助于身体自我恢复。4.物理治疗：在医生指导下进行平衡训练，增强内耳功能。请注意，以上方法可能需要一定时间才能见效，且效果因人而异，若症状持续或加重，请及时就医。