氨基酸对人体健康有哪些益处？

氨基酸是构成人体蛋白质的基本单位，对人体健康具有多方面的益处。首先，氨基酸是合成肌肉、酶、激素和其他生物活性分子的关键成分，对维持正常生理功能至关重要。其次，氨基酸参与能量代谢，为身体提供能量。此外，氨基酸还有助于免疫系统的正常运作，增强抵抗力。对于生长发育阶段的儿童和青少年，氨基酸对骨骼和肌肉的发育尤为重要。同时，氨基酸还对神经系统的健康和认知功能有积极影响。因此，保证足够的氨基酸摄入对人体健康至关重要。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。