少食多餐是什么意思？

少食多餐是一种饮食模式，指的是将一天的饮食总量分成多次摄入，每次进食量相对较少，但频率较高。这种饮食习惯有助于维持血糖稳定，减轻消化系统的负担，促进营养吸收，并有助于控制体重。对于糖尿病患者、胃肠功能较弱的人群以及需要控制饮食的个体来说，少食多餐是一种推荐的饮食习惯。通过分散进食时间，可以减少单次进食对胃肠道的压力，同时有助于避免饥饿感和过度进食，从而更好地管理饮食和健康。