纯牛奶有哪些功效与作用？

纯牛奶是一种营养丰富的食品，具有多种功效与作用。首先，它富含优质蛋白质，有助于增强人体免疫力和肌肉生长。其次，牛奶中的钙质对骨骼健康至关重要，有助于预防骨质疏松。此外，牛奶还含有维生素D、磷和钾等矿物质，对维持心脏健康和神经系统功能有益。牛奶中的乳糖可以促进肠道内有益菌群的生长，改善消化功能。最后，牛奶中的色氨酸有助于改善睡眠质量。综上所述，纯牛奶是一种对人体健康多方面有益的食品。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。