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山核桃仁有哪些健康益处?

2025-05-21 09:23:2914220人阅读

问题描述:(女 ,24岁)山核桃仁有哪些健康益处?

医生回答(1)

王雯副主任医师

河南省人民医院营养科

山核桃仁,即胡桃仁,含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素E、B族维生素、矿物质等营养成分。其健康益处包括:1.抗氧化,保护细胞免受自由基损伤;2.降低胆固醇,预防心血管疾病;3.改善大脑功能,增强记忆力;4.促进皮肤健康,保持皮肤弹性;5.增强免疫力,预防疾病。适量食用山核桃仁,可为人体提供必需的营养素,促进健康。科普文章,仅供参考。如有不适,请及时线下就医。
2025-05-21

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