粳米有哪些健康益处？

粳米，即我们日常所称的大米，含有丰富的碳水化合物、蛋白质、B族维生素和矿物质等营养成分。粳米具有健脾养胃、益气生津的作用，对于改善消化功能、增强体力具有积极影响。此外，粳米中的膳食纤维有助于维持肠道健康，促进肠道蠕动，预防便秘。粳米还有助于稳定血糖水平，对于糖尿病患者来说，适量食用粳米是有益的。同时，粳米中的营养成分对于儿童生长发育、老年人营养补充也具有重要作用。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。