水对人体有哪些健康作用？

水是人体必需的营养物质之一，对维持生命活动和健康具有重要作用。首先，水是细胞和组织的基本组成部分，有助于细胞结构的维持和功能的正常发挥。其次，水参与人体新陈代谢，促进营养物质的吸收和废物的排出。此外，水还有助于调节体温，通过出汗等方式帮助身体散热。水还对关节润滑、消化和循环系统的正常运作至关重要。因此，适量饮水对人体健康至关重要。