戒烟后如何清肺？

戒烟后清肺是一个逐步的过程，需要综合多种方法来实现。首先，增加有氧运动，如慢跑、游泳等，有助于提高肺功能，促进肺部血液循环，加速有害物质的排出。其次，保持健康饮食，多摄入富含抗氧化物质的食物，如新鲜蔬菜和水果，以减少氧化应激对肺部的损害。同时，保持充足的水分摄入，有助于稀释痰液，促进痰液排出。此外，避免接触二手烟和空气污染物，减少肺部负担。最后，保持积极乐观的心态，有助于提高身体免疫力，促进肺部健康。