三文鱼作为一种深海鱼类，含有丰富的优质蛋白质、不饱和脂肪酸（如欧米伽-3脂肪酸）以及多种维生素和矿物质。适量食用三文鱼对健康有益，有助于心血管健康和大脑发育。然而，任何食物过量摄入都可能导致能量过剩，从而增加体重。三文鱼的热量相对较高，每100克约含200千卡左右。因此，如果日常饮食中三文鱼的摄入量超过了身体的能量消耗，长期累积可能会导致体重增加。建议将三文鱼作为健康饮食的一部分，与其他食物合理搭配，控制总热量摄入，以维持健康的体重。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。
2025-05-21
