中医养生有哪些健康益处？

中医养生是一种遵循自然规律和人体生理特点的保健方法，其健康益处主要包括：调和阴阳，平衡五脏六腑功能；增强体质，预防疾病；延缓衰老，提高生活质量；调节情志，促进心理健康；改善睡眠，提高工作效率。通过合理饮食、适度运动、调整作息、保持良好心态等手段，中医养生有助于维护身心健康，实现长寿。