生菜有哪些健康益处？

生菜作为一种常见的蔬菜，具有多种健康益处。它含有丰富的维生素C、维生素K、维生素A、叶酸以及膳食纤维，有助于增强免疫力、促进消化、预防便秘。生菜中的抗氧化物质如β-胡萝卜素和叶黄素，有助于保护眼睛健康，预防视力下降。此外，生菜中的钾元素有助于维持心脏健康和血压稳定。由于其低热量和高水分含量，生菜也是减肥和控制体重的良好选择。综上所述，适量食用生菜对人体健康具有积极影响。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。