桑葚干有哪些健康益处？

桑葚干是一种营养价值丰富的食品，具有多种健康益处。它含有丰富的抗氧化物质，如花青素和类黄酮，有助于抵抗自由基损伤，减缓衰老过程。桑葚干还含有多种维生素和矿物质，包括维生素C、B族维生素和钾，对维持心血管健康和增强免疫力有益。此外，桑葚干中的膳食纤维有助于改善消化系统健康，促进肠道蠕动。它还含有一定量的天然糖分，可以作为能量来源，但需注意适量摄入以避免过量糖分摄入。