高血压患者适宜吃哪些食物？

高血压患者适宜食用低盐、低脂、高纤维的食物。建议多摄入新鲜蔬菜和水果，如菠菜、芹菜、苹果、香蕉等，以补充钾、镁等矿物质，有助于降低血压。适量摄入全谷物、豆类和坚果，如燕麦、糙米、黑豆、核桃等，这些食物富含膳食纤维和不饱和脂肪酸，有助于改善血脂水平。同时，应减少红肉、加工肉类和高脂肪乳制品的摄入，以降低饱和脂肪酸和胆固醇的摄入。此外，适量摄入富含ω-3脂肪酸的食物，如深海鱼类，有助于降低心血管疾病风险。