吃豆腐有助于减肥吗？

豆腐作为一种低热量、高蛋白的食物，对于减肥具有一定的帮助。豆腐中含有丰富的植物蛋白，能够提供身体所需的氨基酸，同时其低脂肪、低热量的特性有助于控制总热量摄入，减少脂肪积累。此外，豆腐中的膳食纤维可以增加饱腹感，减少饥饿感，有助于控制饮食。然而，减肥是一个复杂的过程，需要综合饮食控制、适量运动等多种因素。单纯依赖豆腐并不能达到理想的减肥效果，应结合个人实际情况，制定合理的饮食和运动计划。