很困怎么办？

面对困倦，首先应评估其原因。如果是由于睡眠不足，建议调整作息时间，保证每晚7至9小时的高质量睡眠。若困倦与生活习惯有关，如长时间久坐或缺乏运动，应增加日常活动量，如散步、瑜伽或轻度有氧运动。此外，保持健康饮食，多摄入富含蛋白质和复合碳水化合物的食物，有助于维持能量水平。若困倦感持续存在，建议咨询专业医生，以排除潜在的健康问题。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。