吃牛肉能减肥吗？

牛肉作为一种高蛋白、低脂肪的肉类，其含有的丰富蛋白质有助于增加饱腹感，减少总体热量摄入，同时促进肌肉生长，提高基础代谢率，从而在一定程度上有助于减肥。然而，减肥效果并非仅由单一食物决定，需要结合整体饮食结构和适量运动。牛肉中的铁质和锌等微量元素也有助于维持正常的新陈代谢和能量水平。因此，适量食用牛肉可以作为健康减肥饮食计划的一部分，但需注意总体热量控制和均衡营养。