如何改善人体代谢不良？

改善人体代谢不良，首先应调整饮食习惯，增加膳食纤维和优质蛋白质的摄入，减少高糖、高脂肪食物的摄入。其次，保持适量运动，如每周进行150分钟中等强度的有氧运动，有助于提高代谢率。同时，保证充足的睡眠，避免长期熬夜，有助于内分泌系统的稳定。此外，减少压力，保持积极乐观的心态，也对改善代谢有积极作用。最后，定期体检，及时发现并治疗可能影响代谢的疾病。通过综合的生活方式调整，可以有效改善人体代谢不良。