常吃芝麻有何益处与风险？

常吃芝麻具有多种益处，它含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E、钙、铁等营养成分，有助于降低胆固醇、预防心血管疾病、改善皮肤健康、增强免疫力、促进骨骼健康。同时，芝麻中的芝麻素具有抗氧化作用，有助于延缓衰老。然而，过量食用芝麻可能会导致热量摄入过多，增加体重。此外，对于过敏体质的人群，芝麻可能引发过敏反应。因此，适量食用芝麻，享受其带来的健康益处，同时注意避免潜在风险。