憋不住大便怎么办？

当面临无法抑制大便的情况时，首先应保持冷静，寻找最近的厕所。如果暂时找不到厕所，可以尝试改变姿势，如蹲下或坐下，以减轻直肠压力。同时，深呼吸并尝试分散注意力，以减缓肠道蠕动。一旦找到厕所，应立即解决。长期出现此类情况，建议咨询医生，可能与肠道功能紊乱或消化系统疾病有关，需要进一步检查和治疗。