有氧运动有哪些？

有氧运动是一种提高心肺功能、增强身体耐力的运动方式，常见的有氧运动包括快走、慢跑、游泳、骑自行车、跳绳、有氧舞蹈、健身操等。这些运动能够提高心率，促进血液循环，增加氧气供应，有助于燃烧脂肪、增强心肺功能、提高身体代谢率。建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，或者75分钟的高强度有氧运动，以达到最佳的健康效果。