洋车前子壳有哪些功效与作用？

洋车前子壳，学名Plantagoovata，是一种常用的天然植物纤维来源。它具有多种功效与作用，包括促进肠道健康，通过增加粪便体积和软化粪便，有助于缓解便秘症状；降低胆固醇水平，因其含有的可溶性纤维能够结合胆固醇并排出体外；控制血糖水平，可溶性纤维有助于缓慢释放糖分，减少血糖波动；此外，洋车前子壳还有助于体重管理，因其高纤维含量能增加饱腹感，减少过量摄入食物。