如何科学备孕生宝宝？

科学备孕生宝宝需遵循以下原则：首先，夫妻双方应进行健康体检，排除遗传性疾病和传染病。其次，保持良好的生活习惯，戒烟戒酒，保证充足的睡眠和适当的运动。饮食要均衡，多摄入富含叶酸、铁、钙等营养素的食物。女性在孕前3个月开始补充叶酸，有助于预防胎儿神经管畸形。避免接触有毒有害物质，减少辐射暴露。保持心情愉快，减轻压力。最后，合理安排性生活，排卵期是受孕的最佳时机。遵循以上原则，有助于提高受孕成功率，孕育健康宝宝。