青瓜有哪些健康益处？

青瓜，学名黄瓜，是一种广受欢迎的蔬菜，具有多种健康益处。它含有丰富的水分和维生素，尤其是维生素C和维生素K，有助于增强免疫系统和促进血液凝固。青瓜还含有钾，有助于维持心脏健康和调节血压。此外，青瓜中的硅元素对骨骼健康有益，而其含有的膳食纤维则有助于改善消化系统健康，预防便秘。青瓜的热量低，是减肥和控制体重的理想食品。同时，它还含有抗氧化剂，有助于减少氧化应激和预防慢性疾病。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。