中午休息多久最适宜？

中午休息时间的适宜长度因人而异，但一般建议保持在20至30分钟之间。短暂的午休可以帮助恢复精力，提高下午的工作效率。过长的午休可能导致进入深度睡眠，醒来后反而感到更加疲倦。因此，建议根据个人的工作强度和身体状况，合理安排午休时间，以保持身体和精神的最佳状态。